Knieschmerzen werden von vielen Menschen empfunden.Sie beginnt in der Regel ab einem Alter von 40 Jahren.Die Hauptursache für Knieschmerzen ist Arthritis, eine Alterskrankheit.Wenn Sie übergewichtig sind, schmerzen Ihre Knie früher.Wenn Sie sich auch zu viel bewegen, wie z. B. Läufer, Kickboxer oder Basketballspieler, kann Ihr Knie ebenfalls überlastet werden.• Nicht schwer heben.Wenn Sie etwas zu heben haben, lassen Sie sich von einem Partner helfen, damit es nur halb so schwer ist.• Gehen Sie nicht immer die Treppe hoch und runter.Das Treppensteigen belastet die Knie sehr.• Stehen oder gehen Sie nicht für längere Zeit.Hin und wieder hinsetzen und ausruhen.Beim Sitzen ist das Knie entspannter.• Tragen Sie keine High Heels.Ich weiß, dass Frauen sexy sind, wenn sie High Heels tragen, aber es belastet auch die Knie sehr.• Knien Sie nicht auf dem Boden.Es ist ein Kniefall.Verwenden Sie in der Kirche eine weiche Matratze für Ihre Knie.• Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie abnehmen.Weil das Knie das Gewicht deines Magens nicht tragen kann!• Kaufen Sie Gummischuhe oder weiche Schuhe.Tragen Sie auch Hausschuhe.Dies wird dazu beitragen, dass das Knie nicht auseinanderfällt.• Stärkung der Oberschenkelmuskulatur.Dazu gibt es Übungen.Die stationäre Fahrrad- oder Beugeübung kann nur leicht ausgeführt werden (halbe Kniebeuge und nicht volle Kniebeuge.).Eine übermäßige Kniebeugung über 90 Grad hinaus ist schlecht.• Wenn sich das Knie beim langen Gehen erwärmt, kann ein Kältebeutel oder eine Kältekompresse angelegt werden.• Knochen stärken.Trinken Sie Magermilch mit viel Kalzium.Nehmen Sie für Frauen auch Kalziumpräparate ein.• Probieren Sie Glucosamin- und Chondroitin-Tabletten.Diese Ergänzung kann Knieschmerzen lindern.Untersuchungen zufolge kann Glucosamin unseren dünnen Gelenken helfen.• Wenden Sie sich bei anhaltenden Knieschmerzen an einen Orthopäden oder Rheumatologen.• Denken Sie daran: Achten Sie auf das Knie und achten Sie darauf.Zwingen und drängen Sie nicht bei der Arbeit.Entspannen Sie das Knie, um seine Funktion zu verlängern.Philstar.com ist eine der lebhaftesten, eigensinnigsten und anspruchsvollsten Communitys von Lesern im Cyberspace.Gestalten Sie mit Ihren aussagekräftigen Erkenntnissen die Geschichten, die das Land prägen können.Jetzt registrieren!